Armada - Hal Terbesar.mp3 - 4shared.com - penyimpanan dan berbagi-pakai file online - unduh - erwin sofyan

Armada - Hal Terbesar.mp3 - 4shared.com - penyimpanan dan berbagi-pakai file online - unduh - erwin sofyan

BIMBINGAN DAN KONSELING

A. Program Bimbingan dan Konseling

Program pelayanan Bimbingan dan Konseling di sekolah disusun berdasarkan kebutuhan peserta didik (need assessment) yang diperoleh melalui aplikasi instrumentasi, dengan substansi program pelayanan mencakup: (1) empat bidang, (2) jenis layanan dan kegiatan pendukung, (3) format kegiatan, sasaran pelayanan (4) , dan (5) volume/beban tugas konselor.

Program pelayanan Bimbingan dan Konseling pada masing-masing satuan sekolah/madrasah dikelola dengan memperhatikan keseimbangan dan kesinambungan program antarkelas dan antarjenjang kelas, dan mensinkronisasikan program pelayanan Bimbingan dan Konseling dengan kegiatan pembelajaran mata pelajaran dan kegiatan ekstra kurikuler, serta mengefektifkan dan mengefisienkan penggunaan fasilitas sekolah/ madrasah.
Dilihat dari jenisnya, program Bimbingan dan Konseling terdiri 5 (lima) jenis program, yaitu:

1. Program Tahunan, yaitu program pelayanan Bimbingan dan Konseling meliputi seluruh kegiatan selama satu tahun untuk masing-masing kelas di sekolah/madrasah.
2. Program Semesteran, yaitu program pelayanan Bimbingan dan Konseling meliputi seluruh kegiatan selama satu semester yang merupakan jabaran program tahunan.
3. Program Bulanan, yaitu program pelayanan Bimbingan dan Konseling meliputi seluruh kegiatan selama satu bulan yang merupakan jabaran program semesteran.
4. Program Mingguan, yaitu program pelayanan Bimbingan dan Konseling meliputi seluruh kegiatan selama satu minggu yang merupakan jabaran program bulanan.
5. Program Harian, yaitu program pelayanan Bimbingan dan Konseling yang dilaksanakan pada hari-hari tertentu dalam satu minggu. Program harian merupakan jabaran dari program mingguan dalam bentuk satuan layanan (SATLAN) dan atau satuan kegiatan pendukung (SATKUNG) >Bimbingan dan Konseling.

B. Manajemen Bimbingan dan Konseling

Secara keseluruhan manajemen Bimbingan dan Konseling mencakup tiga kegiatan utama, yaitu : (1) perencanaan; (2) pelaksanaan, dan (3)penilaian

1. Perencanaan

Perencanaan kegiatan pelayanan Bimbingan dan Konseling mengacu pada program tahunan yang telah dijabarkan ke dalam program semesteran, bulanan serta mingguan. Perencanaan kegiatan pelayanan Bimbingan dan Konseling harian yang merupakan penjabaran dari program mingguan disusun dalam bentuk SATLAN dan SATKUNG yang masing-masing memuat: (a) sasaran layanan/kegiatan pendukung; (b) substansi layanan/kegiatan pendukung; (c) jenis layanan/kegiatan pendukung, serta alat bantu yang digunakan;(d pelaksana layanan/kegiatan pendukung dan pihak-pihak yang terlibat; dan (e) waktu dan tempat.

Rencana kegiatan pelayanan Bimbingan dan Konseling mingguan meliputi kegiatan di dalam kelas dan di luar kelas untuk masing-masing kelas peserta didik yang menjadi tanggung jawab konselor. Satu kali kegiatan layanan atau kegiatan pendukung Bimbingan dan Konseling berbobot ekuivalen 2 (dua) jam pembelajaran. Volume keseluruhan kegiatan pelayanan Bimbingan dan Konseling dalam satu minggu minimal ekuivalen dengan beban tugas wajib konselor di sekolah/ madrasah.

B. Pelaksanaan Kegiatan

Bersama pendidik dan personil sekolah/madrasah lainnya, konselor berpartisipasi secara aktif dalam kegiatan pengembangan diri yang bersifat rutin, insidental dan keteladanan. Program pelayanan Bimbingan dan Konseling yang direncanakan dalam bentuk SATLAN dan SATKUNG dilaksanakan sesuai dengan sasaran, substansi, jenis kegiatan, waktu, tempat, dan pihak-pihak yang terkait.

Pelaksanaan Kegiatan Pelayanan Bimbingan dan Konseling dapat dilakukan di dalam dan di luar jam pelajaran, yang diatur oleh konselor dengan persetujuan pimpinan sekolah/madrasah.

Pelaksanaan kegiatan pelayanan Bimbingan dan Konseling di dalam jam pembelajaran sekolah/madrasah dapat berbentuk: (1) kegiatan tatap muka secara klasikal; dan (2) kegiatan non tatap muka. Kegiatan tatap muka secara klasikal dengan peserta didik untuk menyelenggarakan layanan informasi, penempatan dan penyaluran, penguasaan konten, kegiatan instrumentasi, serta layanan/kegiatan lain yang dapat dilakukan di dalam kelas. Volume kegiatan tatap muka klasikal adalah 2 (dua) jam per kelas per minggu dan dilaksanakan secara terjadwal. Sedangkan kegiatan non tatap muka dengan peserta didik untuk menyelenggarakan layanan konsultasi, kegiatan konferensi kasus, himpunan data, kunjungan rumah, pemanfaatan kepustakaan, dan alih tangan kasus.

Kegiatan pelayanan Bimbingan dan Konseling di luar jam pembelajaran sekolah/madrasah dapat berbentuk kegiatan tatap muka maupun non tatap muka dengan peserta didik, untuk menyelenggarakan layanan orientasi, konseling perorangan, bimbingan kelompok, konseling kelompok, dan mediasi, serta kegiatan lainnya yang dapat dilaksanakan di luar kelas. Satu kali kegiatan layanan/pendukung Bimbingan dan Konseling di luar kelas/di luar jam pembelajaran ekuivalen dengan 2 (dua) jam pembelajaran tatap muka dalam kelas. Kegiatan pelayanan Bimbingan dan Konseling di luar jam pembelajaran sekolah/madrasah maksimum 50% dari seluruh kegiatan pelayanan Bimbingan dan Konseling, diketahui dan dilaporkan kepada pimpinan sekolah/madrasah. Setiap kegiatan pelayanan Bimbingan dan Konseling dicatat dalam laporan pelaksanaan program (LAPELPROG)..

C. Penilaian Kegiatan

Penilaian kegiatan bimbingan dan konseling terdiri dua jenis yaitu: (1) penilaian hasil; dan (2) penilaian proses. Penilaian hasil kegiatan pelayanan Bimbingan dan Konseling dilakukan melalui:

1. Penilaian segera (LAISEG), yaitu penilaian pada akhir setiap jenis layanan dan kegiatan pendukung Bimbingan dan Konseling untuk mengetahui perolehan peserta didik yang dilayani.
2. Penilaian jangka pendek (LAIJAPEN), yaitu penilaian dalam waktu tertentu (satu minggu sampai dengan satu bulan) setelah satu jenis layanan dan atau kegiatan pendukung Bimbingan dan Konseling diselenggarakan untuk mengetahui dampak layanan/kegiatan terhadap peserta didik.
3. Penilaian jangka panjang (LAIJAPANG), yaitu penilaian dalam waktu tertentu (satu bulan sampai dengan satu semester) setelah satu atau beberapa layanan dan kegiatan pendukung Bimbingan dan Konseling diselenggarakan untuk mengetahui lebih jauh dampak layanan dan atau kegiatan pendukung Bimbingan dan Konseling terhadap peserta didik.

Sedangkan penilaian proses dilakukan melalui analisis terhadap keterlibatan unsur-unsur sebagaimana tercantum di dalam SATLAN dan SATKUNG, untuk mengetahui efektifitas dan efesiensi pelaksanaan kegiatan.

Hasil penilaian kegiatan pelayanan Bimbingan dan Konseling dicantumkan dalam LAPELPROG Hasil kegiatan pelayanan Bimbingan dan Konseling secara keseluruhan dalam satu semester untuk setiap peserta didik dilaporkan secara kualitatif.

ayooo editt foto kamu

Yang di bawah ini adalah beberapa situs edit foto online yang memberikan jasanya secara cuma-cuma alias gratis.
1. photofunia.com
Disediakan banyak bingkai/frame yang dapat dipilih menurut keinginan. Dengannya kita dapat membuat efek seolah-olah foto kita dipasang di sebuah gedung, papan reklame, majalah, botol dan lain-lain
2. Faceinhole.com
FACEinHOLE menyediakan layanan web yang membuat foto penggunanya dapat menjadi tokoh-tokoh yang disukai. Setelah jadi hasilnya dapat kita posting ke berbagai situs sosial network atau blog semacam friendster, myspace, blogger dan lain-lain.
3. www.pizap.com
Pilihan frame yang disediakan lucu-lucu.Di situs ini kita bisa edit dan menambah effect, pernak pernik, teks bahkan menambahkan ekspresi wajah.
4. www.picnik.com
5. Be funky
Situs ini memberikan pilihan cukup banyak efek juga. Yang aku sukai salah satunya adalah bisa membuat foto kita tampak seperti kartun hehehe.
Selamat mencoba daftar situs edit foto online yang kuberikan, semoga bermanfaat. Dan semoga bisa menumbuhkan kreativitas sobat dalam hal edit mengedit foto, meskipun secara online hehe.

cara mengobati patah hati

Cara Mengobati Patah Hati - Sakit Hati karena Patah Hati, itu hal yang biasa. Umumnya orang patah hati mungkin disebabkan oleh cinta ditolak, ditinggal pergi pacar atau mungkin ditinggal married sama orang yang kita cintai. Pengalaman, hohoho. Ini bukan hanya sekedar curhat, teman. Ini bersumber dari pengalaman pribadi yang ril dan nyata, dahsyat serta bombastis dan akurat (swear deh). Lalu bagaimana rasanya orang patah hati ? Rasanya ya seperti “sudah jatuh tertimpa tangga pula” ibarat tertimpa duit sekarung yang jatuh dari langit eh pas dibuka ternyata duitnya palsu. Kebayang kan bagaimana kecewanya ? hehehe, just kidding. Memang cinta zaman sekarang itu banyak yang palsu dan banyak dusta. Siapa yang dapat melihat kebenaran diantara kedustaan itu, pastilah orang itu akan bisa menyembuhkan patah hati tanpa harus membaca tips-tips ini, hohoho. Bagaimana cara mengobati sakit hati karena patah hati ? Bukan berarti karena putus cinta lalu dukun bertindak, itu salah, itu hanya ungkapan kata pepatah saja.

Oke, inilah tips atau Cara Mengobati Patah Hati dari pengalaman pribadi saya.
Tips Patah Hati yang pertama yaitu mencoba menghindar sebisa mungkin, say hallo seperlunya saja kalau bertemu di sekolah, di kampus atau di kantor. Tapi juga jangan berpura-pura cuek seolah tidak terjadi apa-apa, hidup dalam kepura-puraan itu hanya akan menambah rasa sakit hati saja. Biarkan saja mengalir apa adanya. Jangan terlalu dipikirkan. Kalaupun harus menangis, menangislah. Setidaknya dengan menangis dapat sedikit mengurangi beban karena sakit hati yang anda rasakan. Tapi juga jangan terlalu berlebihan apalagi sampai mengamuk, menjatuhkan diri dan memukul-mukul lantai, kasihan diri anda dan orang-orang disekitar anda, bisa-bisa terkena amukan anda. jangan terlalu dibuat ribet. Yang penting selalu bersikap stay cool & lovely, hohoho.

Kedua, mencoba sibuk-kan diri. Dalam artian, coba cari suasana baru. Kegiatan baru seperti mengembangkan bakat dan hobi anda, atau mungkin mencari hobi baru yang akhirnya menemukan bakat yang terpendam dalam diri anda yang anda sendiri tidak percaya bahwa ternyata diri anda berbakat dalam bidang itu. Oya, pengalaman saya terjun ke dunia Blog (blogging) belum ada satu tahun, belajar mengelola blog sebagai bentuk pelampiasan karena patah hati itu tadi. Ibarat blog ini sudah menjadi bagian cinta dalam diri saya, curahan hati saya, catatan harian yang bisa membantu melupakan rasa sakit hati. Walaupun isinya galau, tapi mudah-mudahan dibalik kegalauan itu bisa bermanfaat, hohoho. Mungkin teman juga bisa coba cara yang lain seperti main games, baca buku, menulis artikel, baca artikel di blog, surfing internet, dll. Ya apa saja kegiatan yang teman suka maka lakukanlah, sebatas itu masih positif dan bermanfaat. Yang penting having fun dan akhirnya bisa lupa deh sama yang namanya sakit hati.

Ketiga, termasuk mencari suasana baru juga dalam mengatasi sakit hati yaitu mencari teman baru atau mungkin pacar baru, hehehe. Tapi kalau masih trauma karena patah hati mending jangan dulu deh. Kasihan anda dan pacar baru anda, bisa jadi masalah dalam hubungan baru itu karena sikap anda yang masih dibayang-bayangi masa lalu. Jadi cukup mencari teman baru saja yang bisa diajak share seputar pengalaman mengatasi patah hati, hohoho. Hubungan sosial itu penting. Jangan karena sakit hati lantas mengurung diri dikamar berhari-hari, meratapi rasanya patah hati. Berlarut-larut dalam kesedihan itu tidak baik, nanti bisa semakin stress loh. Coba berkumpul dengan teman lama, menjalin pertemanan lagi. Mengikuti kegiatan-kegiatan positif seperti seminar mario teguh, atau seminar apa saja yang penting bisa memompa motivasi anda supaya bisa menghilangkan sakit hati.

Keempat, mencoba membuka lembaran baru adalah awal yang baik untuk mengobati patah hati. Karena dengan lembaran barulah, kita akan termotivasi untuk berbenah diri agar menjadi pribadi yang lebih baik lagi. Ingat kata pepatah, permasalahan atau cobaan yang semakin berat akan membimbing kita menuju kedewasaan. Pengalaman adalah guru yang terbaik.

Kalau memang patah hati begitu terasa sakit. Tiap kali lihat dia sama pacar barunya yang hanya akan menambah rasa sakit hati. Coba EKSTRA jaga jarak dengan mantan pacar anda. Meskipun akan terasa sulit menghadapi rasa galau, karena tiap hari biasa ketemu, satu daerah, satu kota atau satu kampung mungkin. Menghindar sejauh-jauhnya, pergi sementara waktu dan menginap di rumah teman atau saudara adalah pilihan yang baik. Kalau itu belum cukup juga untuk menghilangkan rasa sakit hati, ada tips yang paling jitu untuk menyembuhkan patah hati yaitu pergi ke luar kota, kalau perlu pindah saja sekalian (pengalaman) Move on to Jogja from Bandung kota kembang, kota kenangan.

Jadikan semua rasa sakit hati karena patah hati anda sebagai motivasi. Hidup ini perlu perjuangan. Jadi intinya, jangan mudah menyerah !!! ayo berjuang maju terus kedepan. Dan jangan serong kekiri, serong kekanan, apalagi serong kebelakang nanti bisa kebablasan, hohoho. main serong itu tidak enak teman. Enaknya cuma sebentar lagi pula kasihan orang yang di-serongin pasti akan merasa sakit hati, betul ? Toh teman juga sedang merasakannya sekarang, betul ? Kalau tidak merasa, ngapain juga baca tips sakit hati ini. Akhir kata, mudah-mudahan Cara Mengobati Patah Hati bisa menghilangkan rasa sakit hati.

Cara Mencari Pacar yang Baik dan Menjadi Orang yang Setia

Nih ada tips/cara mencari pacar yang baik!! Karena sulit sekali mencari pacar yang baik. Hee. .

Pertama: Be Your Self

Jadilah diri kita sendiri, jangan berpura-pura menjadi orang lain yang kamu anggap akan disukai oleh orang yang kamu sukai. Menjadi orang lain tidak selamanya menyenangkan dan hanya akan menyiksa batin kita. Selain itu, kalau pasangan kamu mengetahui sifat kamu yang sebenarnya malah hanya akan membuat pasangan kamu ilfeel.

Kedua: Menjadi orang yang menyenangkan pasangan

Cobalah untuk jadi orang yang menyenangkan. Berkomunikasilah dengan pasangan secara seimbang dua arah. Kamu dan pasanganmu harus harus bisa menjadi lawan bicara yang seirama dan dapat membuat yang lain menjadi nyaman, terhibur serta tidak membosankan. Janganlah gugup yang berlebihan karena gugup yang terlalu berlarut-larut dapat merusak komunikasi. Kamu juga harus mempelajari dan tahu apa yang disukai pasangan.

Ketiga: Menjadi orang baik

Setiap orang pasti suka orang yang baik. Orang yang setia, jujur, sabar, bertanggungjawab, pengertian, soppan, rendah hati, rajin beribadah, dan masih banyak lagi. Cobalah jadi orang seperti itu, jadi orang yang lebih baik di mata pasangan dan orang lain.

Keempat: memiliki modal yang cukup.

Modal dalam hal ini tidak selamanya harus berbentuk uang atau materi. Modal sifat baik, tekat yang kuat serta keseriusan yang tinggi terkadang dapat mengalahkan harta dan materi. Selama sang pujaan hati merasa nyaman itu merupakan modah yang cukup kuat. Uang dan materi jangan dijadikan hal yang berlebihan karena jangan sampai kamu mendapatkan orang yang meterialistis sebagai pacar atau jodoh pasangan hidup kamu.

Kelima: Lingkungan yang mendukung

Keluarga, teman dan tetangga yang baik tentu akan menjadi nilai plus buat kamu. Jika kamu merasa lingkunganmu belum atau kurang mendukung, sebaiknya lakukan bina lingkungan untuk menjadi lebih baik sehingga dapat menunjang aktifikas pendekatan dengan kekasih hati.

Keenam: konsisten dan kosentrasi tinggi

Jangan mudah terpengaruh oleh godaan dan perkataan orang lain. Yakinlah bahwa si dia adalah pacar atau jodoh yang tepat bagi kamu, namun kamu juga harus mempelajari doi dengan baik agar kelak tidak merasa salah memilih pasangan. Hubungi doi setiap hari di waktu senggang untuk menjadi komunikasi dua arah yang lancar yang baik dengna membahas hal-hal yang disukai kedua belah pihak dengan sisipan humor untuk menghangatkan suasana.

Setelah itu apa si itu SETIA?? Dan bagaiaman caranya agar kita bisa setia?

Yang namanya setia itu selalu diartikan hanya bertahan pada satu hati, satu orang. Saya setuju. Jika berhenti pada pemaknaan untuk bertahan pada satu hati, satu orang..saya setuju. Tapi, apa benar perasaannya bertahan sedemikian juga? Apa benar setia juga harus diartikan hanya tertarik, suka, senang, pada satu orang saja? Apa benar orang-orang yang tergolong setia pada pasangannya tidak pernah memikirkan orang lain? Tidak pernah tertarik pada orang lain? Perasaan manusia itu rumit sekali untuk bisa dijelaskan.

Dalam kehidupannya, satu manusia akan selalu bertemu manusia lain. Dan diantara sekian banyak orang lain yang ditemuinya, pasti akan ada satu dua yang tampak lebih dari pasangan yang dimilikinya, entah itu kecantikan atau ketampanannya, bentuk tubuh, atau penampilan lainnya. Lalu, bagaimana perasaannya melihat kenyataan itu. Tidak tertarik?masa sih??. Ketika seseorang mungkin sedang mengalami kejenuhan dengan segala yang terjadi di kehidupannya. Seringkali momen seperti ini menyangkut juga kejenuhan pada hubungan dengan pasangan yang mungkin begitu-begitu saja. Bukankah ini membuat orang tersebut mencari sesuatu yang dapat mengobati rasa jenuhnya? Dan bergantung pada orang yang bersangkutan, obat yang dicarinya bisa benar dan bisa juga melenceng dari seharusnya. Mulailah kegiatan melirik kanan kiri. Sampai disini, apakah artinya itu melibatkan seluruh hati dan perasaan cinta yang dimiliki? Karena jika mengacu pada pengertian setia sebagai perasaan pada satu orang saja, jelas hal melirik-lirik ini salah.

Jika ada orang yang mengatakan bahwa tidak pernah tertarik pada orang lain selain pasangannya, apakah itu tidak berarti dia tidak pernah menghadapi tantangan dan godaan? Tantangan dan godaan yang justru dapat menguji kesetiaannya. Bagaimana dengan orang yang seringkali tertarik pada orang lain, namun dia sungguh mengerti bahwa ketertarikan itu hanya bisa berhenti disana. Dia tidak ingin melakukan tindakan apa-apa diluar rasa tertariknya pada orang lain itu, karena kesadarannya untuk berkomitmen pada pasangannya saja. Bukankah ini lebih bisa disebut setia, karena dalam menghadapi tantangan dan godaan yang begitu besar, dia tetap mampu mengendalikan dirinya. Dia tidak munafik sebagai manusia, tapi dia mengetahui mana jalan yang benar yang harus dijejakinya.

Cobalah jadi orang yang setia walau di depan kita banyak godaan. . .meski itu sulit. . cobalah setia pada satu hati untuk kebahagiaan dunia akhirat.

tips untuk wajah cantik

Cara Menghilangkan Komedo - Sebelum kita membahas Cara Menghilangkan Komedo ada baik nya kita ketahui dulu apa itu komedo. Komedo adalah Kotoran yang  menutupi pori-pori yang biasa berbentuk umumnya kecil dan berwarna hitam atau putih.  Komedo timbul di permukaan kulit wajah akibat terjadinya penumpukan minyak yang berlebih (sebum), serta penumpukan sel kulit mati. Komedo sendiri terbagi menjadi 2 yaitu Blackhead (komedo terbuka), tampak seperti pori-pori yang membesar dan menghitam. Komedo ini berwarna kehitaman karena teroksidasi oleh udara. Whitehead (komedo tertutup), berada di balik lapisan kulit ari yang tersumbat kotoran dan lemak, tampak seperti benjolan keci l-kecil di bawah kulit.

Bagi bagi kalian yang sangat memperhatikan penampilan tentu dengan munculnya komedo merupakan masalah yang harus anda pecahkan, karena akan mengurangi daya tarik anda. Untuk kalian yang memilki komedo tak perlu khawatir karena kami akan memberikan tips menghilangkan komedo yang dapat anda terapkan dirumah, mudah-mudahan tips dari kami dapat memecahkan masalah komedo anda dan wajah anda dapat kembali mulus kembali. 

Cara Menghilangkan Komedo 

1. Hindarilah dari penggunaan kosmetik berbentuk cream atau minyak yang dapat menigkatkan peluang munculnya komedo.
2. Segera batasi dalam mengonsumsi cokelat, susu cokelat, durian, kacang tanah, telur, kacang mete, keju, alpukat, mangga matang, kerang, krim bubuk, segala jenis susu (full cream, low atau non fat), gorengan, santan, dan daging berlemak.
3. Berikanlah wajah anda uap setidaknya seminggu sekali,tempatkan wajah anda di atas mangkuk yang berisi air mendidih agar uap air dapat menyentuh wajah anda.
4. Kenali jenis kulit anda. Biasanya, komedo mudah muncul pada kulit wajah berminyak. Dengan mengenali jenis kulit, Anda bisa lebih mudah memilih produk pembersih wajah yang sesuai.
5. Bagi anda yang memiliki kulit berminyak,gunakanlah masker khusus yang berbahan tanah liat guna mengurangi minyak di dalam kulit.Lebih baik memilih masker yang tidak mengandung tambahan aroma.
6. Buatlah masker pembasmi komedo dengan campuran jeruk nipis,minyak almond dan gliserin,oleskan ke bagian wajah selama beberapa menit,hal ini bertujuan untuk menghilangkan noda hitam pada wajah.
7. Lembabkan wajah setiap malam selama 10 menit dengat menempelkan kain basah yang hangat,ini akan mengangkat sel sel kulit mati dan kotoran pada wajah.
8. Facial menjadi salah satu cara untuk menghilangkan komedo secara tuntas dan tepat. Lakukan facial secara berkala dan setelah masa haid. Hal ini untuk menghindari terjadinya perubahan hormon dan kelenjar sebasia selama masa haid, yang memproduksi minyak lebih aktif.

Itulah sedikit tips dari saya, semoga postingan saya kali inidapat membantu anda dalam menghilangkan komedo, dan wajah anda lebih enak dipandang.

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Banyak sekali cara menurunkan berat badan di era modern ini. Bagi mereka yang memiliki dana lebih, berbagai metode dilakukan salah satunya dengan operasi sedot lemak. Bahkan karena cara menurunkan berat badan begitu diminati, para produsen obat/suplemen berlomba-lomba untuk menawarkan produk mereka dengan segala strategi marketing yang mereka miliki.

Selain itu ada juga beberapa program yang berjanji akan menurunkan berat badan anda dalam waktu yang singkat tanpa latihan apapun. Semuanya terserah Anda, jika anda merasa memiliki cukup dana dan program tersebut aman mengapa tidak dicoba? Akan tetapi ada satu hal yang harus anda ingat, mengapa tidak mencoba cara menurunkan berat badan yang alami?

Mengapa Memilih Menurunkan Berat Badan Secara Alami?

Alasannya pertama adalah semua yang alami hampir tidak memiliki efek samping yang berbahaya. Alasan kedua Anda tidak perlu buang-buang uang untuk membeli pil ajaib atau mengikuti program diet yang membutuhkan biaya yang tidak sedikit. Rahasia cara menurunkan berat badan secara alami adalah kemauan dari dalam diri anda, sederhana bukan?

Jika anda tidak memiliki tekad dan semangat ingin menjadi kurus, maka semua yang anda laukukan hanya akan membuang-bbuang waktu. Akan tetapi jika anda yakin bisa, hanya dengan beberapa hal simpel dan sederhana, Anda dapat mewujudkan keinginan anda menjadi langsing tanpa bantuan tanpa bantuan berbagai produk dan program diet yang harganya tidak murah.

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

Sumber Gambar : Google Image

Langkah pertama yang perlu anda ambil adalah memperhatikan jumlah kalori yang anda konsumsi setiap hari. Karena apa? faktor utama penyebab kegemukan adalah terlalu banyaknya jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Lalu apa yang harus anda saya lakukan? Sederhana saja, kurangi asupan makanan tinggi kalori anda dan ganti dengan makanan yang rendah kalori seperti buah dan sayur. Selain itu jangan lupa berolahraga agar kalori yang menumpuk dapat terbakar.

Langkah kedua adalah carilah keluarga atau sahabat yang ingin menurunkan berat badan. Dengan bagitu anda bisa saling berbagi ilmu dan pengalaman masing-masing. Selain itu partner seperjuangan juga bisa dijadikan teman saat hendak berolahraga, karena anda pasti cenderung malas berolahraga sendirian.

Ubah pola pikir anda, jika anda berfikir bisa menurunkanberat badan secara singkat maka segera hilangkan pola pikir tersebut. Alasannya di dunia ini tidak ada yang serba instan terutama dalam hal diet. Tingkat keberhasilan dari sebuah program diet sangat dipengaruhi dengan apa saja dan seberapa besar upaya yang anda lakukan dari hari ke hari.

Tetap termotivasi, seperti yang dikatakan tadi, menurunkan berat badan pada umumnya merupakan proses yang cukup lambat. Dengan tetap termotivasi, akan selalu menjaga anda untuk tetap latihan dan berupaya melakukan berbagai cara menurunkan berat badan secara alami dengan senang hati.